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요즘처럼 폭염이 기승을 부리는 날씨에는 야외 활동 시 갑작스러운 어지럼증이나 두통을 느껴본 경험이 있으실 텐데요. 이러한 증상은 일사병 또는 열사병의 초기 증상일 수 있습니다. 하지만 두 질환은 비슷한 듯 하면서도 그 증상과 심각성이 다르기 때문에 정확히 구분하고 적절한 대처를 하는 것이 중요합니다.
우리의 건강을 위협하는 일사병과 열사병에 대해 자세히 알아보고, 두 질환을 구분하는 방법과 예방법까지 꼼꼼하게 살펴보겠습니다.
일사병이란?
- 고온 환경에 장시간 노출되어 땀을 많이 흘리면서 체내 수분과 염분이 부족해셔 발생하는 질환
일사병 주요 증상
- 어지럼증, 현기증 : 가장 흔하게 나타나는 증상으로, 심하면 기절할 수도 있습니다.
- 두통 : 맥박이 빨라지고, 머리가 무겁게 느껴집니다.
- 메스꺼움, 구토 : 속이 울렁거리고 구토를 할 수 있습니다.
- 근육 경련 : 특히 다리 근육에 경련이 자주 발생합니다.
- 피부 창백 : 땀을 많이 흘려 피부가 창백해지고 촉촉해집니다.
- 피로감 : 극심한 피로감을 느끼고 무기력해집니다.
일사병 걸렸을 때 대처법
- 충분한 수분 섭취 : 갈증을 느끼기 전에 미리 물을 자주 마십니다.
- 통풍이 잘 되는 옷 착용 : 얇고 헐렁한 옷을 입어 체온을 조절합니다.
- 직사광선 피하기 : 외출 시 모자나 양산을 쓰고, 그늘진 곳에서 휴식을 취합니다.
- 무리한 운동 자제 : 더운 날씨에는 야외 활동이나 운동을 자제합니다.
- 고염 식단 : 땀으로 배출되는 염분을 보충하기 위해 염분이 적절히 포함된 음식을 섭취합니다.
열사병이란?
- 열사병은 고온 환경에 장시간 노출되어 체온 조절 기능이 마비되어 체온이 급격히 상승하는 질환
- 몸이 스스로 열을 식힐 수 없게 되면서 심각한 상태로 이어질 수 있는 위험한 질환
열사병의 주요 증상
- 고체온 : 체온이 40℃ 이상으로 상승합니다.
- 붉고 건조한 피부 : 땀이 나지 않고 피부가 붉고 뜨거워집니다.
- 의식 혼미 : 졸음, 혼수상태, 경련 등 의식이 흐릿해집니다.
- 두통, 어지럼증 : 심한 두통과 어지럼증을 느낍니다.
- 메스꺼움, 구토 : 속이 울렁거리고 구토를 합니다.
- 빠른 맥박 : 심장 박동이 빨라집니다.
- 호흡 곤란 : 숨쉬기가 힘들어집니다.
열사병 걸렸을 때 대처법
- 시원한 곳으로 이동 : 환자를 시원하고 그늘진 곳으로 옮깁니다.
- 옷 벗기기 : 환자의 옷을 벗겨 체온을 낮춥니다.
- 물에 적시기 : 환자의 몸에 시원한 물을 뿌리거나 젖은 수건으로 몸을 감싸 체온을 낮춥니다.
- 선풍기 활용 : 선풍기를 이용하여 시원한 바람을 쐬어줍니다.
- 얼음 찜질 : 얼음 주머니를 겨드랑이, 사타구니, 목 뒤 등에 올려 체온을 낮춥니다.
- 절대 물을 먹이지 마세요 : 의식이 없는 환자에게는 물을 먹이면 기도를 막힐 위험이 있으므로 삼가야 합니다.
일사병과 열사병의 차이
일사병 증상이 나타나면 즉시 시원한 곳으로 이동하여 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 열사병의 경우에는 한 번 발생하면 생명을 위협할 수 있으므로 예방이 가장 중요합니다. 무더운 여름 일사병과 열사병에 대한 차이와 증상, 예방법 등 도움이 되셨길 바랍니다.